Camminata VELOCE
Camminare è un’attività appassionante e salutare.
Con un sacco di benefici.
Per rimanere in forma non abbiamo bisogno solo di nutrirci bene, ma anche di muoverci.
Anche il Ministero della Salute ce lo ricorda continuamente.
E come dargli torto.
Se anche tu, come me, non sei più ventenne, ti sarai reso conto che il nostro metabolismo è cambiato.
Mangiamo molto meno di prima ma, porca miseria, accumuliamo molto di più.
Il funzionamento è come si dice.. inversamente proporzionale.
Dobbiamo correre ai ripari, o meglio…correre ! ;-)
Esistono molti modi per fare attività fisica e rimanere in forma, ma anche molti modi di camminare.
Per prepararci anche per le escursioni in Montagna.
Abbiamo già visto la “Camminata Nordica”, un’efficace tecnica per rimanere in forma.
Oggi ne scopriremo un’altra:
la CAMMINATA VELOCE
Non so se ne hai già sentito parlare, ma si sta diffondendo rapidamente.
Per farla nostra, praticarla con tecnica ed ottenere ottimi risultati, vederemo assieme:
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Perché Camminata Veloce
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Abbigliamento giusto
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Tecnica
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Allenamento
MANUALE TREKKING
Con un Metodo passo-passo.
Camminata Veloce: PERCHÉ’
La Camminata Veloce sfrutta il movimento più semplice e naturale che l’uomo compie: camminare.
Esistono alcuni vantaggi principali, infatti:
- puoi raggiungere ottimi risultati con tempi ed equipaggiamento minimi
- puoi praticarla ovunque
- puoi praticarla in qualsiasi stagione
La camminata veloce, a differenza di altre attività sportive, come la corsa o il jogging, è sicuramente più “dolce”.
E’ infatti molto meno traumatica per muscoli ed articolazioni, non serve una particolare preparazione, gli infortuni sono praticamente assenti.
Per questo rappresenta un’ottima alternativa per persone di tutte le età, sesso e condizione fisica.
Sono molti i motivi per cominciare a praticare la Camminata Veloce, ma te ne indico subito 10:
- Ti mantiene in forma, migliorando la tua autostima, il tuo umore
- Rassoda i tuoi muscoli in particolare gambe, addome e glutei
- Rinforza il tuo sistema immunitario ma anche il rischio di ammalarsi di cancro
- Perdi i tanto odiati chili in eccesso in particolare nei punti critici come pancia, fianchi, cosce e sedere
- Abbassi il tuo livello di colesterolo (grasso nel sangue)
- Proteggi cuore e circolazione
- Rinforzi i tuoi legamenti, i tendini
- Ti preservi dalle vene varicose
- Previeni i dolori alla schiena ma ti aiuta anche a mantenere una postura corretta
- E’ un ottimo antidoto dello stress
Non ti basta ?
Rimanere in forma è alla portata di tutti.
E sto parlando anche a te, non girarti dall’altra parte…non hai più scuse! ;-)
Vuoi veramente non sentirti in forma, tremendamente giovanile ed attraente ?! ;-)
Camminata Veloce: ABBIGLIAMENTO
Per praticare la Camminata Veloce la spesa per l’equipaggiamento è ridotta veramente al minimo.
E’ alla portata sicuramente di qualsiasi portafoglio.
Una cosa è veramente fondamentale:
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LE SCARPE
Relativamente all’abbigliamento può bastare una tuta da ginnastica.
Ma se la passione prende piede, puoi eventualmente optare per:
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intimo traspirante
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leggings
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giacca traspirante ed impermeabile
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accessori