Camminare BENEFICI

Apri bene le orecchie! :-)

Camminare è un’attività fisica bella e salutare.

Farlo in Montagna lo è ancora di più, se non altro per i paesaggi, i panorami e l’ambiente naturale.

Quindi camminare all’aria aperta è innanzitutto una figata, una soddisfazione da provare.

Ma non è tutto !

PERCHÉ CAMMINARE?

Camminare ha molti lati positivi, ti saprà dare un sacco di  benefici.

Ma lo considero qualcosa in più, la ciliegina sulla torta.

Credo che nemmeno tu, in fondo, vada a camminare o parta per un’escursione in Montagna per…i benefici.

Non è la stessa cosa fare una cosa per passione, perché ti piace e invece farla per porre rimedio ad un problema.

Prima o poi smetteresti.

Non so se sei d’accordo con me, ma io la penso così.

Inutile menare il can per l’aia! :-)

Ma camminare ha enormi benefici, cavolo.

Rimanere in forma facendo ciò che ti piace, ciò che è entusiasmante e divertente fare!

Questo è il bello!

BENEFICI

Quindi che sia bello, divertente, appassionante camminare… lo sai già.

Vediamo quali sono i vantaggi per la tua salute.

Che sono tremendamente indispensabili, utili e raggiungibili.

E te lo dico seriamente.

Ecco quindi i 10 benefici principali che otterrai camminando:

1. migliori la forma fisica, rinforzando muscoli e tendini
2. migliori le funzioni cardio-respiratorie
3. migliori la salute delle tue ossa, combatti l’osteoporosi
4. riduci il rischio di ipertensione e cardiopatie riducendo anche il colesterolo nel tuo sangue
5. riduci il rischio di ischemia, ictus e diabete
6. riduci il rischio di vari tipi di cancro (come il cancro al seno o il tumore del colon)
7. riduci il rischio di stress e depressione, e migliori l’umore
8. previeni il rischio di fratture
9. regoli il bilancio energetico e controlli il tuo peso rimanendo attraente ;-)
10. previeni il rischio obesità (problema diffuso, anche fra i bambini)

Sono vantaggi importantissimi, se non addirittura vitali.

Che è importante tu prenda seriamente in considerazione.

Se ancora non l’hai già fatto.

Ma potremmo aggiungerne molti altri.

E non te lo sto dicendo io.

Questi sono principi raccomandati anche dall’ WHO  (Organizzazione Mondiale della Sanità).

Quindi consigli fondati.