Oltre ai consigli generali, ecco alcuni suggerimenti specifici per i principianti:

  • Iniziare gradualmente: Non esagerare all’inizio, aumentare la durata e la difficoltà delle camminate con il tempo.
  • Camminare con un amico o un gruppo: Può essere più motivante e divertente.
  • Monitorare i progressi: Annotare le camminate, il percorso, la durata e la sensazione percepita per valutare i miglioramenti.
  • Divertirsi: Camminare in salita dovrebbe essere un’esperienza piacevole, non un dovere. Godersi il panorama, la natura e il senso di benessere.