Ci sono alcune cose che puoi fare. Per prevenire il fiato corto in montagna: Acclimatati gradualmente all'altitudine salendo gradualmente di quota nei giorni precedenti l'escursione. Mantieniti idratato bevendo molta acqua prima, durante e dopo l'escursione. Mangia cibi ricchi di carboidrati e proteine per fornire energia al tuo corpo. Evita l'alcol e la caffeina, che possono [...]

Se hai il fiato corto in montagna, la cosa più importante da fare è rallentare il passo. E fare respiri profondi e lenti. Se ti senti molto affaticato, o hai altri sintomi come mal di testa, vertigini o nausea, è importante scendere di quota. Il prima possibile.

La principale causa di fiato corto in montagna è l'altitudine. All'aumentare dell'altitudine, la pressione atmosferica diminuisce. Il che significa che c'è meno ossigeno disponibile nell'aria inspirata. Il corpo si adatta a questa situazione aumentando la frequenza cardiaca e la respirazione. Per cercare di compensare la mancanza di ossigeno.