Ci sono alcune cose che puoi fare.

Per prevenire il fiato corto in montagna:

  • Acclimatati gradualmente all’altitudine salendo gradualmente di quota nei giorni precedenti l’escursione.
  • Mantieniti idratato bevendo molta acqua prima, durante e dopo l’escursione.
  • Mangia cibi ricchi di carboidrati e proteine per fornire energia al tuo corpo.
  • Evita l’alcol e la caffeina, che possono disidratare il corpo.
  • Se hai problemi respiratori o cardiaci, consulta il tuo medico prima di fare un’escursione in montagna.